中国职场正在经历一场静默的革命。

中国家电巨头美的集团1月发布简化工作方式的六条禁令，包括下班时间禁止开会和形式主义加班、下午6:20强制关闭办公室灯光，并禁止员工晚餐之后返岗加班等。

无人机龙头企业大疆3月开启“不准加班”运动，要求员工每晚加班时间不得超过9时，部门主任、项目负责人和人力资源部员工分三轮催促员工离岗。

另一家制造业巨头海尔2月强制实行双休制，要求员工周六不得返岗，食堂周末停供餐食，工作日加班每天不得超过三小时。

这些举措标志着中国企业正集体逃离曾被视为“竞争力密码”的996工作制。这场变革背后，交织着全球化合规压力、人口红利消退与效率革命的深层逻辑。

996工作制——即每天早9点至晚9点、每周工作6天的模式——曾被视为中国制造业和互联网行业崛起的“秘密武器”。

中国国家统计局数据显示，2015年以来，全国企业就业人员周平均工作时间逐步上涨，2023年的49小时周平均工时为近二十年新高。

然而这种高强度模式正在反噬社会肌理，首先，是健康的代价。数据显示，中国35岁以下猝死病例80%与过度加班相关。

其次是结婚率与生育率快速下降的危机。中国国家的数据显示，2024年中国结婚登记数较2023年下降约20.5%，出生人口数量自2017年起连续6年下跌，育龄妇女总和生育率仅为1.3，连续5年低于国际警戒线1.5。

2024年底生效的《欧盟禁止强迫劳动产品条例》成为最直接催化剂。该法规将“超长加班”视为强迫劳动，违规企业产品将被逐出欧盟市场。

这对出口依存度高的中国企业构成生存威胁。欧盟是中国第三大出口市场，2024年欧盟从中国进口了5178亿欧元的商品，大疆、美的、海尔等中国企业，都非常依赖欧盟市场。

中国的国内政策也在同步转向，2025年政府工作报告首次提出“综合整治内卷式竞争”，这被解读为加大对员工劳动权益的保护，规范企业内部的运作。地方政府则更为具体，例如深圳试点立法保障“离线休息权”，要求下班后工作消息延迟送达。

这场互联网和制造行业率先开启的“反内卷”行动，得到了多数中国百姓的肯定。但也有人表示怀疑，强制下班可能流于形式，如果实际任务量并未减少，加班将从明面转入地下，未来“回家加班且无加班工资”有可能成为新常态。